ウエストを細くする方法について、小学生に伝えてみたいと思います。これを読むにあたって、気をつけておきたいことも書いておきますので、最後までしっかりと参考にしてみてください。よくある誤解など、小学生にとってはこれまで教えられてきたことと違う部分もあるかもしれません。大人でも、ウエストを細くする方法は知っていないことが多いです。しかしながら、筆者はそれについてかなり得意なので、安心してください。「証拠は？」と言われては話が進まないので、それを出して紹介していきます。
ウエストを補足する方法を教える筆者の体です
小学生がウエストを細くする方法
まず、小学生がウエストを細くする方法は実は簡単です。自由研究のネタにもなるかもしれません。なぜ、それ以前に小学生でウエストが太い人が多いのかというと、食べているものに問題があります。お菓子やジュースがほとんどの場合原因になっております。そういうのも、甘いキャンディー、塩辛いポテトチップスなどいろいろとありますが、あれはすべて炭水化物（たんすいかぶつ）というものが入っております。恐らく小学生も、授業などで今後は習うかもしれませんが、人間に必要な栄養として学ぶことが多いです。そして、エネルギーとして必要なものの、使われなければ脂肪になってしまうというようなことが起こるのです。そして、お菓子やジュースなどにはそれが入っていることが多いので気をつけましょう。多少は必要ですが、小学生はここで食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまっていることが多いです。
「え～、じゃあお菓子は禁止なの？」
そう思うかもしれませんが、実は違います。筆者は先ほど、小学生がウエストを細くする方法で、まずは太くなる原因について、炭水化物であると書きました。それを避けて食べれば良いのです。例えば、お菓子であればスルメやサラダチキンを選ぶようにしましょう。お小遣いが1日100円と指定されているかもしれないので、スルメがいいかもしれません。もしくは、ゆで卵などもおすすめです。そして、小学生といえば、ジュースもやはり飲みたくなるかもしれません。ガッツリと控えていてもストレスになるので、ウエストを細くしている間は、なるべくゼロカロリーの飲み物などを購入するようにして、調整してみてください。あまりおいしくはないものが多いですが、これに変えるだけでウエストが細くなるならばうれしいものです。
一番気になる期間ですが、ここは3ヶ月は行ってみるようにしましょう。実は人間が変わるのは、3ヶ月という期間が必要なのです。これは今後ダイエットをする小学生は絶対に覚えておいた方が良いポイントです。そもそも、1日や1週間で痩せることもできるのですが、それはそのとき限りであり、食生活を戻せば一瞬で太ってしまいます。徐々に今回のことを学んで、確実に試していきましょう。基本はこれだけで、実は運動もあまり必要はありません。あなたの体を作っているのは、これまでに食べた食べ物です。今の体がここ3ヶ月以内で食べた食事の結果と言われていることが多いです。ただ、小学生だと我慢のしすぎもよくないので、ほどほどにしておく必要があります。もっとも、親に注意されることもあるので、そこはもっと高校生あたりになって自由にできるようになってからでも良いです。
ウエストを細くする方法で小学生がやってはいけないこと
さて、ウエストを細くする方法を知るに当たって、恐らく大半の小学生が腹筋をするのではないでしょうか。筆者も同じことを小学生のころにしていました。3ヶ月続けても、どうにもならなかったのです。そもそも腹筋というと、筋トレの1つであることは分かると思います。筋肉を鍛えるとどうなるでしょうか。そうです、太くなるのです。そんなことから、ウエストを細くする方法を試すのであれば、実は腹筋はあまりやらない方が良いかもしれません。絶対にやるなというわけではありませんが、運動の知識をさらに勉強してつけるしかありません。運動をしたいのであれば、小学生がウエストを細くする方法で5回スクワットをやって、1分休んでというのを3回ほど繰り返しましょう。これだけで問題ありません。大半の大人でも、ウエストを細くする方法で腹筋をすることがあるのですが、あれは勉強が苦手な大人で、小学生のあなたが大人になれば、鼻で笑うレベルの知識でしかありません。テレビで見るような、体作りをする専門の人でも、あえて腹筋をやらないという方が居るくらいです。運動も必要ですが、やるなら筆者はスクワットがおすすめです。また、歩くということも実は必要ではありません。むしろ痩せにくい運動です。公園に居る太っているおばちゃんを1年くらい観察してみてください。1年経って、あれだけ頑張って歩いているのに痩せていないのです。正しい知識を身につけたうえで、しっかりと小学生はウエストを細くすることにチャンレジしてみてください。