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今回は1週間でお金を使わず痩せる方法について書いてみたいと思います。1週間で、みるみるうちにというようなことは難しいかもしれませんが、今回は肥満であればあるほど効果は大きいです。お金を使わずということは、ダイエットに何かしらのものが必要と思っている可能性がありますので、そこについてまずは紹介します。その前にですが、これを書く人はどのような体をしているのかという証拠がないと難しいと思います。捉え方を変えると、あなたはこれまで参考にしてきた痩せる方法は、実はメタボのおじさんおばさんが書いた記事を見ていた可能性があります。今回は、本当の意味で書いてみたいと思います。

1週間でお金を使わず痩せる方法を紹介する筆者

1週間でお金を使わず痩せる方法はこれ

■まず、サプリなどが不要な理由
1週間でお金を使わず痩せる方法では、何か今回の記事に裏側があるのではと思うかもしれませんが、本当に何もありません。これが必要だとか、これを買えだとかそういったことは書かないということをお約束します。世の中、ダイエットをするのであればサプリを買えなんてサイトがいくつもありますが、サプリといっても栄養の1つなのです。一番は三大栄養素に着目するのが効果があります。何せ、三大と書いてあるくらいです。これが人間にとっての要であるということは言うまでもありません。そこがしっかりしないと、サプリなどいくら考えて飲んでも無駄に近いのです。周りを見渡してみましょう。サプリ信者は別に何かしらすごい体型をしているわけでもありません。

■栄養の問題を考える
1週間でお金を使わずにというのであれば、サプリなどは買わない代わりに知識を蓄える必要があります。ここで小難しいことを書きたいわけではなく、とりあえず太る組み合わせだけ覚えておいてください。砂糖と油が組み合わさったら、ほとんどの場合太りやすくなります。痩せる方法を考えるのであれば、ここを最大限に避けていく必要があります。もっとも、栄養だけならばここまで書いたあと20倍の量くらいは書ける自信がありますが、あなたがうんざりすると思うので、興味を持てば個人で調べてください。先ほどの組み合わせの代表例はカレー、ラーメン、ハンバーガー、ケーキ、チョコなどなどおいしいものです。

■それじゃあ実際に、鯖缶か卵で生活してみよう
先ほど紹介した組み合わせの食べ物をを避ける生活をしなければならないということが分かったと思います。であれば、何が良いのかというと鯖の缶詰か卵で生活をしましょう。なお、いずれにも1週間の間はマヨネーズやオリーブオイルなどはかけ放題です。「それで大丈夫なのか？」と思われるかもしれませんが、問題ありません。むしろ油の類は序盤は炭水化物を抜く代わりに、じゃんじゃん使っていくのです。ここまで書いた手法はケトジェニックダイエットと呼ばれます。糖質制限をすると力が落ちたりの発言をする方は、序盤に油を取っていないことが多いです。

■おやつは、きゅうりかサラダチキン
1週間でお金を使わずに痩せる方法で、やはり試していると空腹がきてしまうかもしれません。そうであれば、おやつにはきゅうりかサラダチキンを食べましょう。最初はカロリーなど気にせずにじゃんじゃん食べてください。なぜそこまで気にしなくていいのかというと、腹いっぱい食べたとしてもそこまでのカロリーにはなっていないことや、糖をエネルギーとする回路から油の回路に切り替える必要があります。ケトン体回路という難しい言葉を目にしたことがあると思いますが、油を使う回路に切り替えるということです。

■ジュースはもちろん飲まないでおこう
1週間で痩せる方法では、ジュースはもちろん飲まないでおきましょう。最初は栄養の知識もないと思います。なるべくお茶かコーヒーを積極的に飲みましょう。ちょっとくらいいじゃないかと思って飲むかもしれませんが、そうするとまた体重が増えていくのが、砂糖の類の怖いところなのです。何せたった1週間程度の話でもあるので、そこは我慢してやってみてください。いかにあなたが甘いものに取り憑かれた生活をしていたかというのがわかるはずです。それだけ脳は「甘いものをくれ」となるので、太るはずなのです。

■筋トレはやりたいならばやればいい
ここで筆者は、無駄に筋トレのすばらしさを伝えたくて書いているわけではないので、ダイエットをする目的で、筋トレをしたくないのであればそれでも良いと思います。あくまでも、筋トレは何かになるための手段です。普通に体脂肪を減らすだけであれば、気にしなくても問題ありません。場合によっては、筋トレなど絶対にやりたくないという方もいるはずです。筆者も実は元はそういった考えを持っており、今の体型になるとは思ってもみなかったことです。そんなことから、やりたくなければやりたくなくてもいいのです。

■インターネットの記事にだまされるな
1週間でお金を使わず痩せる方法について、調べたり興味を持ったあなたですが、これまでダイエットサイトにあらゆる説明をされてきたかもしれません。1つあなたにお聞きしたいことですが、そのサイトを書いた人は誰だか知っているでしょうか。答えはわかっています、ほとんどは知らないでしょう。用心深い方は「○○医師監修！」なんて、書いているものを見ているかもしれません。ただ、その医師が過去に行政指導を食らったことがあることがあるのを調べ上げた方はいないと思います。検索エンジンが発達したとしても、意外とここは業界と個人のだましあいです。ここまで筆者がどれだけ頑張って訴えようと、プログラムには判断できないので、数年後には何かしらの業者サイトに抜かれているかもしれません。恨みを書いているわけではなく、無数にサイトや検索キーワードもあるので、検索エンジンに判断できないことがあっても仕方がないと思っております。

■実はこの仮定で体が変わっている
話をそろそろ元に戻し、実はこの仮定で体が変わっております。エネルギー回路もそうですが。徐々に空腹になりづらいような体が出来ております。ダイエットをしていると、空腹がやはりつらいものですが、この方法だと案外大丈夫だったりします。ただ、途中で何かしらの糖分を摂取すると、また空腹になりやすくなるので、それは覚悟しておきましょう。だからこそ、徹底的に排除するのです。甘くはなくとも、米や小麦粉なども糖分の1つとして扱ってください。

■後は続けるのみ
あとは、信じて続けるのみです。ダイエットというと、基本的につまらないものなので、その他で楽しむ必要があります。筆者はたまたまそれが筋トレであったというわけで、ダイエットのストレスも食べる意外の方法でそこそこ発散しながら行ってください。1週間でお金を使わずに痩せる方法は、たったこれだけでいいのです。特殊な器具やサプリ、薬を使う必要はありません。星の数ほどあるサプリですが、それを飲んで痩せて魅力的な体型になっている方がいれば、筆者に報告してください。もちろん、芸能人やモデルなどは、それを利用して業者から依頼されていることが多いので、それ以外の事例です。ここまで、しっかりと学んでいただければ結果はすぐに出せるはずです。

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