せてるのにお腹ぶよぶよという方に向けて、原因がわからないという方、健康であるという前提で紹介してみたいと思います。一番は、ダイエットをしたのにしかも体重を減らすことに成功したのに痩せてるのにお腹ぶよぶよという場合があります。これは筆者も体験済みであり、理由が分かっております。恐らくあなたは無理なダイエットを自分にとってしてしまった可能性があります。そして、例外なくカロリーにそれは着目していたことだと思います。今回は信憑性ある記事を書きたいので、筆者の体を元に紹介します。

方法を紹介する筆者の体

ダイエットをして痩せてるのにお腹ぶよぶよなのはなぜか

さて、痩せてるのにお腹ぶよぶよという場合で、ダイエットでかなり体重を減らしてもうこれ以上減らしようもないというくらい、筆者も減らしたことがあります。そして、タイトルどおりのお腹です。考えてみれば筆者は、これまではカロリーにばっかりしか目が行かないダイエットをしておりました。それに、何かしらのサプリを飲む時には、今ほど知識もなく、とりあえずダイエットサプリとされるものだったり、市販のものでもとにかく低カロリーを意識して生活をしていました。実際にこれをお読みのあなたは、ダイエットに成功する力を持っているのですが、ちょっと努力の方向が間違ってしまったというだけです。

あなたの今の痩せてるのにお腹ぶよぶよという体は実際にはどうなのかというと、基礎的な運動ができないほどに、筋肉が落ちきってしまっております。恐らくこういった方であれば、夏にエアコンが必要な季節でも、足が真っ先に冷えてしまったり、マイナス思考になりやすいというような共通点もあります。実際に筆者がそうだったからです。結果的に書いてみると、あなたは残念ながらダイエットに失敗してしまっております。ダイエットの目的は何なのか、体重を減らすだけで良いのでしょうか。大半の方が、綺麗な見た目になりたい、モデルのような体になりたい。そういった願望を持っていると思います。体重を減らす、カロリーを減らすのではなく、見た目を重要視しているのであれば、これから書くことをしっかり読んでください。

痩せてるのにお腹ぶよぶよ・・・たんぱく質を食べろ！

今回はしっかりとした情報を得て、次のダイエットに活かしてみてください。あなたがダイエットの時に一番意識できていなかったことは何でしょうか。それは見出しの通りたんぱく質です。痩せてるのにお腹ぶよぶよなのは、筋肉が明らかに足りていないのです。アイドルのようなスリムな体型になりたい男性、雑誌のモデルのように綺麗なお腹になりたい、女性。それぞれいると思いますが、両者に例外なく筋肉は必要なのです。そもそも筋肉というのは、重いものを持ち上げたり、見せびらかすような目的でついている無駄なものではありません。適応する過程で必要になるものです。それが、あまりにも軽視しすぎて、とにかくカロリー、カロリーというようなダイエットを続けていると、痩せてるのにお腹ぶよぶよとなってしまいます。これは本当にそうなのでしょうか。では、少し貧しい国の方たちを見てみましょう。例えはかなり悪いかも知れ船が、その方達のお腹というのは、痩せてるのにお腹ぶよぶよという結果になってしまっております。言い換えると、あなたの体は危険を察知した状態でもあります。だからこそ、それをしっかりと回避してあげましょう。これからダイエットをされるにしても、少し筋肉を取り戻すという意味で筋トレの知識も集めてみてください。

具体的にどのようなものを食べれば良いのか、どんな栄養バランスにすればいいのか、そういった疑問が浮かんでくると思います。一番は、まずは運動をされないのであったとしても、体重に1gをかけたたんぱく質を意識して摂取してください。肉100gあたりに20gのたんぱく質が含まれます。そして、次に脂質ですが、これもカロリーだけを意識されているのであれば、過剰に嫌わないで下さい。全体的なカロリーから2～3割摂取するのが良いとされております。そして、控えるともちろんカロリーは低下するのですが、必要な栄養が足りていないと、体は飢餓状態と判断し、痩せてるのにお腹ぶよぶよとなってしまいます。ここで1日に必要なたんぱく質と脂質が導き出されたと思います。そのあまったカロリーから必要な炭水化物が導き出されます。確かに、炭水化物は必要な栄養ですが、過剰に必要でもありません。

いっそ、思い切って糖質制限をしてみて痩せてるのにお腹ぶよぶよに対抗してみるのも良いです。糖質制限は過剰に嫌われる傾向にありますが、適度に控えるならば筆者は良いと思っております。これまでよりも、厳格に炭水化物を意識して調整してみましょう。

痩せてるのにお腹ぶよぶよなのはダイエットサイトに騙されすぎ

今やスマホやパソコンからブラウザを起動して、ダイエットに関するキーワードを打ち込めば適切な情報がすべて表示されると思われているかもしれません。しかしながら、常に各種検索エンジンはあなたにとって最適な情報を示しているわけでもないのです。IT関連の知識がある方ならば、ご存知かもしれませんが、日々一定のキーワードに対して検索順位が変動しております。ただ、それも人間の手で行われているわけではなく、あくまでもプログラムによって行われております。そして、そういった検索を意識したサイトが作られていることもあります。お読みのあなたはもうピンとくるかもしれませんが、アフィリエイトサイトなどです。このシステムそのものに筆者は文句があるわけではありません。むしろ、こういったものがあるからこそ、インターネットのコンテンツは発達しているのです。なければ、恐ろしくつまらないネットになっていると思います。ただ、そういったサイトもあるので、常にあなたが正しい情報を得られるというわけではありません。中身は、ダイエットも何も知らない、むしろメタボリックなおじさんが書いていることもあります。そういった間違った情報を蓄積した結果、痩せてるのにお腹ぶよぶよなのです。栄養、運動がダイエットの知識には必要です。

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