1日で痩せる方法を知りたい小学生に向けて、簡単なことを書いてみたいと思います。実際に1日で痩せる方法を知るにあたり、太る原因を知らなければなりません。難しいことは書かずに簡単にいきたいと思います。小学生でも、大体は3年生くらいからは分かるのではないかというような内容です。大人の方がここを見ているのであれば、もう少し賢い方法もありますが、難しくなってしまうために他のものをお読みいただけるとうれしいです。それでは、実際に方法を書いていきたいと思います。
小学生にこれを読む前に伝えておきたいのですが、実際にこちらはネット上です。そして、誰が書いているのか、男なのか、女なのかなんてことは噓をつくこともできてしまうわけです。実際、他のサイトを参考にしたと思いますが、本当にその人は本当のことを書いていたのかと疑問にならないでしょうか。中身はむしろダイエットとは程遠いおじさんが書いていることもあります。だからこそ、証拠をまずは載せておきたいと思います。口が悪くなりますが、太っている人に解説されても、説得力はないと思います。
紹介する筆者の体
1日で痩せる方法を小学生向けに簡単に教える
■太るのは脂肪と水が蓄えられるから
1日で痩せる方法でまず小学生向けに簡単に説明するのであれば、太る理由は2つほどあります。1つ目は脂肪、2つ目は水です。1kgの脂肪を落とすのにはかなりの運動をしなければなりません。10時間くらいはウォーキングしなければならなくなるので、簡単ではありません。しかしながら、水であればちょっと工夫すれば1kgや2kgは簡単に落とすことが出来ます。それはどういうことなのかということをもう少し詳しく、そして簡単に説明していきたいと思います。
■今回は水を抜こうね
今回は水を抜こうねという話です。1日で痩せる方法を試すのであれば、こちらが手っ取り早いです。そして、開始前の体重を量っておいてください。水が蓄えられるということは、水を飲まなければいいのではないかと小学生は考えるかもしれませんが、これは無駄です。水というのは、実は体内で砂糖と結びつく性質があります。要するに、今日だけはお菓子やジュースの類は我慢しておきましょう。あれも砂糖です。どうしても食べたいというのであれば、今回はスルメだけを許可します。スルメは砂糖ではありません。
■お風呂にも入ろう
1日で痩せる方法を試すのであれば、今回は水を抜くということを書きました。お風呂に入ればどうなるでしょうか。もちろん、汗をかきます。お父さんやお母さんを温泉に誘ってもいいかもしれません。しっかりと汗が出るくらいまでは、お風呂を楽しみましょう。温泉に行けるのであればサウナに2～3分くらいはおすすめですが、無理は禁物です。そして、一度お風呂や温泉から上がって、体重計に乗ってみると、多分0.5kg、少し太っている方は1kg位はこの時点で簡単に落ちたと思います。そろそろ仕上げに入りましょう。
■今日は卵か肉だけで生活してみようか
今日のところは、卵か肉だけで生活してみましょう。お父さんもしくはお母さんに、今日は卵焼きがたくさん食べたいと言っておけば、割と安い子供の願いなので、すぐに作ってくれると思います。ちなみに、太ると思われているマヨネーズはかけても良いです。こんなに夢のような簡単な方法があっていいのかと思うくらいは、簡単です。先ほど、砂糖は体内で水と結びつくと書きました。米やパンは、突き詰めていくと炭水化物であり、砂糖です。だからこそ、今日のところはこれで我慢しておきましょう。その代わり、卵や肉はお腹一杯食べても大丈夫です。
■うまくいけば翌日本当に1～2kg落ちてる
1日で痩せる方法をここまで確実に試したとすれば、1kg～2kgはすぐに落ちています。びっくりするかもしれません。ただ、体重計に乗ってみてそれで安心しないで下さい。実際に脂肪が落ちたわけではなく、水が抜けただけの話ではあります。しかしながら、これだけでも実は見た目は少し変わるので、小学生が自由研究がてらにやってみると良いかもしれません。また、これを長い期間試すような場合には3ヶ月を目処にしておいてください。それ以上はもしかすると体に影響があるかもしれません。
■1日で痩せる方法のまとめ
さて、今回のまとめです。1日で痩せる方法を小学生が簡単に試すのであれば、水を抜くこと。そして、水は糖分と結びつくので、お菓子やジュースやパンや米はその日だけ我慢しておき、その代わりに卵にマヨネーズでもかけまくってみようというお話でした。そして、これは脂肪を減らしているのではなく、単純に体内から水分が抜けただけでもあり、脂肪を減らすのであれば、これを3ヶ月くらい試す必要があるという内容でした。とても簡単だと思います。こんなに簡単なのに、大人は分からない人が多いです。
1日で痩せる方法なんて理屈を知れば小学生でも簡単です
あなたはテレビを見たり、実際にダイエットをしてみたりして、かなり難しいと思ったかもしれません。しかしながら、太る理由を知ればかなり簡単です。そして、上に書いたような方法で本当に落ちます。では、そんな簡単なことなのに大人はなぜ知らないのかという話にもなります。これは、元々教えられた、家庭科での3大栄養素の時点から間違っております。ちなみに3大栄養素とは何なのか、小学生なのでまだ知らなくても良いですが、知っておくとテストで得点は取れるかもしれません。お菓子などのパッケージにも書いてある通り、炭水化物（たんすいかぶつ）、脂質（ししつ）、たんぱく質です。これから書くことは場合によっては学校の先生も知らないことです。
炭水化物は、米、パン、ご飯、ケーキなどなど毎日食べているものや甘いものに含まれます。すぐエネルギーになるのですが、すぐ使わなければ脂肪になります。すぐ使わないのにお菓子などを食べているので、大人もお腹にたくさん脂肪がついているのです。
脂質はサラダ油、マヨネーズなどです。太ると思われているのですが、実はこれだけだと太りにくいです。油というとヌルヌルします。炭水化物の栄養の吸収をさらにすばやくする力がありますが、大抵は太ります。そして、ご飯の後に眠くなる原因にもなりやすいです。
たんぱく質は、肉、魚など動いているものです。髪の毛、爪、肌などなどは実はすべてたんぱく質です。
以上、小学生向けに1日で痩せる方法を教えてきましたが、実行は簡単なので後はやるだけです。