ライザップに通っている方でチートデイという言葉を聞いたことがあるかと思います。そして、そこそこダイエットが進んだあたりでダイエットの停滞期を抜け出すためのチートデイをライザップのトレーナーにおすすめされたかもしれません。そんな方が気をつけておくべきことだったり、実際にこれらの情報が疑わしい場合にどのようにしていくべきなのかということを書いてみたいと思います。最終的にはこの記事をトレーナーに読んでもらうとさらに確実なチートデイが行えること間違いなしです。また、他のサイトのように信憑性の問題もありますので、下の筆者の体を見て信用できると思った方は読んでみて下さい。
タイトル回収のための筆者の体の証拠です
ライザップでのチートデイは考え方が違う！？
トレーナーの話を聞いてみたり、ネットで調べてみると、チートデイについての情報がちょっと違ってたり不安になるかと思います。また、ライザップのトレーナーによってチートデイの考え方も違います。これらの情報を目の当たりにした時、あなたがどんな情報を信じていいのかと、疑心暗鬼になっていると思いますが、特にこれといった正解の情報というのはネットに流れておりません。これはライザップに通っている他の会員のやり方とあなたのトレーナーの言うやり方がちょっと違っていたりするかもしれません。結局どんな情報を信じればいいのかということですが、まずはライザップで教えられたとおりにやってみましょう。話はそれからです。そもそもチートデイのやり方はどうするんだっけと思っているのであれば、筆者が過去に書いたチートデイのやり方についての記事を参考にしてみてください。かなり長く解説しているので時間がある場合にどうぞ。
そして、ダイエットや目標がある方は、それに向かって、結果を出そうと本気になっていることだと思います。実際にどうすればいいのかということをさらに掘り下げて書いてみたいと思います。
ライザップのチートデイが心配ならやらなくてもいい
さて、教えられたとおりのチートデイをいくらライザップに通っているといっても、心配な方も居ると思います。もしくは、教えられたり導入をおすすめされた（されない場合もあるらしい）けど、どのようにすべきか、体重も一時的にしても増えてしまうので自分としては心配でストレスになってしまうという方は、実はやらなくても大丈夫なのです。本来は停滞期を打破するテクニックとして用いられており、その停滞期も時間が経てば、その状態が自分にとって大丈夫な状態だということで、それが1週間後なのか1ヶ月なのかは、筆者には分かりませんが、しっかりと進んでいきます。どうしても心配だしやりたくないというのであれば、やる必要はありません。なぜなのかというと、ライザップをしている時のチートデイだとしても、不安を抱えたまま食べたとします。そうなると、ストレスホルモンが出たままになるので、余計体脂肪を増やしてしまいやすくなります。もっと詳しく書いてみるとコルチゾールが分泌されます。そんな観点からも筆者はおすすめしておりません。やりたいならば、しっかりと疑問を自分とライザップのトレーナーでしっかりと解決してみてください。そこからやるのであれば、筆者は是非とも至福の時間を楽しんでほしいと思います。
ライザップの食事がつらいならチートデイをしてみよう
さて、ライザップをしていて、食事というのは糖質や最終的には脂質をカットしてやるというようなスタイルが多いと思います。そこで、お腹が毎日減ってたまらない、あれが食べたい、これが食べたいというような状況になっていると思います。それでも、体重や体脂肪は減ってきているという場合で、すでに食生活がつらいなら筆者は取り入れるべきだなと感じております。その理由として、何より精神的なストレスの解消になるからです。また、明日から頑張ってダイエットしようという気分にもなります。そして、チートデイをやるということは、一時的に水ぶくれなどを起こし、翌日に体重が増えています。これは何を意味するかというと、その状態でライザップの筋トレに挑むことで、いつもよりパワーアップしている状態になっております。それに気づくかどうかは個人差ではありますが、それによって、いつもよりカロリー消費も莫大なものになります。そして、結果的に1日のチートデイを行ったことによって、思った以上の結果を出せるようになります。
これまでダイエットを何度かしてきた方は、つらいものが当たり前というような感覚になっておりますが、そんな無駄なストレスや感覚はなるべくなくすようにしてください。ライザップでこのあたりも学べると、その後の体型維持にも役立ちます。
ライザップに通ってるんだろ！？安心してチートデイしろよ！
なんやかんやの話、ここまで書いてみても心配な方は心配なものです。反面、食べたいのは食べたいと思って迷っているのかもしれません。今回はライザップの言うことを全面的に信じてやってみましょう。それしかありません。そして、結果が出るのかと思われるかもしれませんが、特にプログラム終了までもう時間がないというような場合を除いて、特に気にせずやってみても良いです。筆者も個人的にではありますが結果を出しております。そして、ここでちょっとした暴露をしてみますが、筆者はライザップ会員でもなんでもなく、単に趣味で個人レベルで筋トレやダイエットをやっているだけです。ただ、体型を見てもらった上で、これだけのことをやっていて、これだけのことは語っても大丈夫かなと思って、それなりに熱心に記事を書いてみました。ライザップに通っていて、トレーナーに指示されたならば、心配するまでもなく気軽に行ってください。
チートデイについてライザップが教えてくれないこと
多分このあたりは、様々なライザップのチートデイの記事を目にして思ったことですが、ライザップでは教えてくれないチートデイのことについて解説して、今回の話題は終えたいと思います。これから個人レベルで、もし太った時にまた同じようにチートデイを取り入れようと思っているかもしれません。また、ライザップを少しでも楽にするために取り入れようかなと思っているかもしれません。そんな場合は、チートデイもダイエットの進み方によって変えていくものだと思って下さい。最初は脂質や糖質は気にしなくては良かったものの、ある程度ダイエットが進んできたら脂質はそこから取り除いてみる、さらに進むとライザップにちょっぴり脂質を足したような焼肉オンリーのチートデイなどあります。いつもより摂取カロリーを増やすイメージです。そんな感じでチートデイというのはダイエットの進んでいる状況に応じて変えていくものですので、そのあたりは覚えておきましょう。そして、食べるものについてもライザップをしていればトレーナーからある程度の指示が入ると思うので、それをしっかりと守るようにしてください。
最後に、筆者もチートデイは個人レベルでもガンガン活用しており、これまでに体験したことを記事にしてきました。恐らく、あなたにとって心配なことや、役立つことが書いてあると思いますので、今回の記事が役立ったならば、是非ともチートデイのカテゴリを参考にしてみてください。また、ライザップに通っているけど、こんなことで実は困っていて聞けなくて困っているというのであれば、コメント欄にでも書いてくれると、数日後には返信できるかと思いますので、ガンガン書いてください。それでは、結果にコミットすべく、ライザップを頑張ってください。応援しております。
■参考情報盛りだくさん♪
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