チョコレートで吐き気や頭痛が起こる人に向けて、今回は原因と対処法をそれぞれセットで書いて記述してみました。ネットで調べてみると、色々な解決策が出ていますが、どれも万人にとって適するパターンであるとは限らないので、出来る限り頭痛や吐き気がする原因と対処法を記述しております。今まさにそれらの症状を感じている方は、ささっとスクロールして自分に最も当てはまるものをチョイスして読み進めてみてください。

急を要する場合に

チョコレートで頭痛や吐き気がするときの対処法リスト

■偏頭痛の可能性

・原因
まずはチョコレートで頭痛や吐き気を感じた場合は、偏頭痛を疑ってみてください。そういうのも、チョコレートが引き金になって起こる方というのは案外居ます。偏頭痛には頭痛症状だけではなく、吐き気が含まれることもあり、ここまで感じるとなると結構重い症状です。そうなのかどうかということが分からないと思うので、まずは下を見て、首を左右に振ってみてください。もしくは、立ち上がったり歩くことで痛みや吐き気が増幅しているようであれば、偏頭痛の可能性は高いです。

・対処法
なるべく周囲を暗くし、静かな場所で、頭を氷などで冷やしてください。偏頭痛の原因は血流がよくなりすぎるために起こっています。さらにチョコレートにはポリフェノールやカフェインなど血管を収縮させる作用の強いものが含まれている可能性があるので、これによって頭痛などが誘発されている可能性があります。ひとまずできる対処法としてはこれです。症状が次第におさまってこれば、なるべく病院に行ってみるようにしてください。

■脂質の摂りすぎ

・原因
チョコレートの主な成分は脂質です。これの摂取のしすぎによって、吐き気や頭痛を感じることがあります。チョコレートを食べ過ぎたという自覚があるならば、これに該当しております。特に頭痛よりは吐き気が強くなる傾向にあります。チョコレートだけではなく、脂質の多い食べ物があなたの体で処理しきれていなかったり、ストレスで神経のバランスが乱れて、結果的に異常な食欲が出てしまったという可能性もあります。

・対処法
まずは、キャベジンもしくは重曹（食用）を飲むようにしてください。脂質の摂りすぎが原因であれば、これによって吐き気などは若干おさまるはずです。多少大丈夫になってこれば、散歩をしてみてなるべく消化を促してください。ちょっとつらいかもしれませんが、食べ過ぎたという場合に限って、吐き気が主たる症状であれば、これで解決しやすかったりします。ただし、無理に動くようなことは避けてください。あくまでも余裕が出来てからのお話になります。到底歩く気にならなければ、横になって休んで下さい。

■油が体にあっていない

・原因
特に質の良い食べ物ばかりを意識するあまりに、体質的に体に合わなくなってしまったというのはよくあります。生まれながらに油も質の良いものを摂取しており、市販のチョコレートなり、手作りのチョコレートなりを食べると、酸化した油が体に入ってくるので、それによって頭痛や吐き気などを感じる方がたまにいます。もし、あなたもそれに該当しているならば今後はちょっと険しい道になるかもしれませんが、じっくりとこの事実に向き合ってみて対処してみるようにしてください。

・対処法
頭痛や吐き気がひどいならばしばらくは休むようにしてください。痛みや吐き気などは、体に異常サインを知らせるために送っております。これに対する対処法は残念ながらこれだけです。チョコレートで吐き気などを感じたくないのであれば、ほんの少しずつでもいいので吐き気を感じない量を毎日食べて体の環境を入れ替えるようにしてみてください。医者に行っても原因判明せずという場合にはこれに当てはまっている可能性があります。食べすぎも毒ですが、食べなさすぎも環境に適応できなくなります。

■成分の過剰摂取

・原因
チョコレートには様々な成分が含まれています。体に良い成分も、もちろん含まれていますが何でも食べ過ぎると体によくありません。特にチラミン、カフェイン、テオブロミンなどの成分が悪さをしている可能性があります。いずれも体に悪いとは言い切れない成分ですが、チョコレートにはこれらが多く含まれていて、食べ過ぎると吐き気や頭痛を感じることがあります。

・対処法
しばらく休むか、耐え切れない場合は病院でチョコレートを食べ過ぎて吐き気がしてしまうので、点滴をしてほしいと言いましょう。もしくは、自宅にガスもチンやナウゼリンなどの胃腸薬が残っていれば、それを服用するようにしてみてください。とりあえずの、吐き気はおさまるはずです。特に健康に良いと言われているタイプのチョコレートは知らず知らずのうちに過剰摂取していることになるので、なるべく次から食べる量は控えるようにしてみてください。このパターンは案外多いように思えます。

■アレルギー成分が含まれていた

・原因
チョコレートで頭痛や吐き気がした場合はアレルギーの引き金になる成分が含まれているかもしれません。クラクラとめまいなども併発している状況であれば、恐らくそれに該当しているかもしれません。カカオそのものがアレルギーになっているということもあります。また、チョコレートによって入っているものも異なるため、それが原因となってアレルギー症状が出ている可能性もあります。特に乳性分でアレルギーを引き起こす方は多いです。

・対処法
耐え難いめまいや吐き気、頭痛などを感じている場合は救急車を呼んでください。ショック症状といい、下手するとそのまま気を失ったりする場合もあります。まずは自分がどんな症状を感じているかどうかよりも、先に救急隊に住所を伝えましょう。大げさだと思っているかもしれませんが、本当に危険な場合もあります。こんなところを読んでいないですぐに助けを呼んでください。

■食中毒

・原因
チョコレートで吐き気や頭痛が起こったというのであって、手作りのものを食べたのであれば食中毒を疑ってください。残念ながら毎年のことながらバレンタインデーやホワイトデーなどで特に通常のタイプではなく、しっとり系などのものを食べると、運悪く食中毒になってしまったということもあります。原因は衛生面の悪い環境で作られたことです。本当にそうかどうかは因果関係が筆者には分からないため、すぐに病院に向かうようにしてください。

・対処法
チョコレートの摂取による吐き気などが主たる症状で、食中毒と病院で確定した場合には残念ながら対処療法しかありません。食中毒に対する薬などほとんどありません。チョコレートは食中毒が起きにくいという情報もありますが、それは状況によりけりです。特にチョコレートが盛んになるシーズンというのは、食中毒も発生しやすい時期になっております。ほかに食べた人も同じようになっていれば、食中毒の可能性は極めて高いです。すぐに吐き気などをどうにかしたいのであれば、吐き気止めなどを飲んでみるようにしてください。もちろん、病院に行くことはお忘れないように。

■カフェインの過剰摂取

・原因
チョコレートで主に吐き気を感じた場合はカフェインの過剰摂取が考えられるケースもあります。チョコレートによっては入っていないものもあるため、実際に含まれていたかどうかはしっかりとチェックするようにしてみてください。これによって、胃酸が過剰に分泌されることによって、吐き気が起こってしまう場合があります。特にコーヒーが飲めない方や、飲むと吐き気がしてしまう方はこれが原因になっております。

・対処法
特に胃酸過多などがチョコレートに含まれるカフェインが原因によって起こっている場合は、重曹を飲むようにしましょう。もしくはキャベジンです。これによって、遺産を中和することが可能です。吐き気についてはこれで収まる可能性があります。かつては胃腸科などでは、重曹が薬に使われていたこともあったり、医療従事者はこれがおすすめだよと先生に内緒でこっそり教えてくれる場合もあります。次からなるべくカフェインフリーのチョコレートを探したり、チョコレート風味のものを食べるように切り替えてみてください。

■アルコールの摂取

・原因
特にチョコレートの種類によっては、アルコールが含まれている可能性もあります。特に子供が知らずにおいしいとたくさん摂取してしまった場合は急性アルコール中毒になっていたりすることもありますので、なるべく救急車を呼ぶようにしてください。大人でそうなるまでチョコレートを食べるのは難しいですが、子供の場合でまだまだ3歳くらいであればそうなるくらいまでは簡単にチョコレートから摂取できてしまう可能性があります。ただ、カフェインとアルコールである程度効果が打ち消しあうため、本当に消化器官などが発達していない子供の場合がこれにかろうじて当てはまるかもしれない程度のお話です。

・対処法
すぐに救急車を呼んでください。その場で処置がはじまるかもしれません。水分を体に点滴し、なるべく排出することが主なものになります。あとは救急隊の到着まで落ち着いて待ちましょう。

■そもそもチョコレート以外を食べ過ぎていた

・原因
これはうっかりかもしれませんが、たまたまチョコレート以外を食べ過ぎていたということもあるかもしれません。冗談のようで本当にあることです。ごくごくたまにではありますが、そもそもチョコレート以外を食べ過ぎていて頭痛や吐き気などが発生してしまったということがあります。たまたまチョコレートそのものが原因になっているように思えている可能性もあります。

・対処法
これはしばらくは横になって休む必要があります。しらばくして、吐き気や頭痛が落ち着いてきたら5分程度でいいので散歩をするようにしてみてください。食べ物の消化が促進されます。言うまでもありませんが、頭痛や吐き気がひどく、散歩する余裕がない場合は無理して動かないようにしてください。必要だからこそ痛みや吐き気として症状が出てしまうのです。体からのヘルプサインを見逃さないようになるべく気をつけておきましょう。

チョコレートの摂取による頭痛や吐き気がした場合の鉄則

免責事項としてお読みいただければ幸いですが、特にチョコレートを食べて吐き気、頭痛がしている場合で素人判断は危険なケースもあります。状況によりけりですが、我慢するくらいならば病院などのプロからしっかりとした意見をもらった方が安心です。どうしてもという場合にこれまで書いた対処法を試すようにしてみてください。繰り返しますが素人判断は危険です。

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