焼肉が太る理由を知りたい方へガチで説明する!

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焼肉が太る理由というのを知りたい方に今回はガチで説明してみたいと思います。しかしながら、これといったデータを今回準備しているわけではありませんが、今回書いていることは筆者が体験した事実でもあります。理由を知って太らない食べ方などを実践してみたい方にはとても最適だと思います。ただ、データなしじゃ信用できないなと言う方のためにまずは筆者がどんなことを行っているかということについて書いてみたいと思います。恐らくそれで信憑性の点はあると思います。

焼肉が太る理由

焼肉が太る理由

焼肉が太る理由の前にちょっと筆者紹介

こんな人が今回の記事を書きます

こんな人が今回の記事を書きます

今回は、無数にあるダイエット知識サイトがあるなか、間違った情報が多く筆者がそれを正したいと思い、書くに至りました。何年もこの手の記事を見ていれば分かりますが、外注されたライターが書いていることが多く、実は中身はメタボのおっちゃん・おばちゃんが書いているケースがほとんどです。それを鵜呑みにしてしまっているケースが多いのです。ちなみに画像は筆者の体です。特段すごいわけでもありませんが。さて、この時点で、ある程度の体作りについては知識を有しているということはお読みの方にもお分かりいただけたところで、焼肉が太る理由を書いてみたいと思います。

焼肉が太るのは脂質+炭水化物が理由になっている

焼肉はかなりおいしくて、羽目を外してしまいがちです。特にお肉とご飯や飲み物のコンビネーションで食べている時のこの上ない幸せさ、ここに焼肉の太る理由が隠されております。お肉とご飯、栄養素で考えてみると脂質炭水化物が合わさっております。この組み合わせというのは焼肉だけではなくとも、他の食べ物でも太る理由になっております。油によって高カロリーになった上、さらに糖分も体に行き渡って太りやすい状況というのはこれでもかというくらい構築されております。また、焼肉ではなくとも一般的なお菓子やアイス、ケーキ、日常的な食事までこれらの組み合わせが影響しております。ただ、これらの理由さえ把握しておけば焼肉で太るというのは防ぐことが出来ます。むしろダイエットをすることも可能になってくるので、どのようにすればいいかこれから書いてみたいと思います。

焼肉で太らないようにするには?

焼肉で太らないようにするには、まずはご飯を食べないことです。それだけで太るのを防ぐことが出来ます。また、飲み物にいたっては甘いジュースやその他糖分の含まれる飲み物を避けるようにしてください。あとは、肉類を好きなだけ食べるだけです。実に簡単なことではないでしょうか。部位もそこまで考えなく、食べたとしてもかなりの大食いではない限りは目立った体重増加もありません。ただ、それでも心配だという方のために、もっと確実な焼肉の食べ方などをアドバイスしてみたいと思います。特にダイエッターの方は参考になるかもしれません。

少し書き忘れてしまったのでここで追記しておくと、焼肉に行く当日から焼肉を食べて24時間後までは糖分の類の摂取を控えることによってむしろ、体重が減るか、最悪でも増えないということをすぐに体感できます。もし、それでも増えてしまったならば、栄養配分に誤りがあります。

【過去記事】焼肉に食べ順なんて関係ないよってお話

焼肉の太らない食べ方を教えてみます

さて、ダイエット中なんだけど太らない食べ方で更に確実さがあるものはないのかといったことになると思います。そこで、まずは筆者がダイエット中に焼肉を食べる時の心がけとしては、まずはサラダを食べるようにしております。特にその中でもキャベツをドレッシングではなく塩コショウ、レモン汁、にんにくを混ぜてドレッシング代わりにして食べております。間に食べにくければ塩系の味付けがされたお肉を入れてみましょう。よくあるキャベツでまずは、食事の類の吸収を遅らせようという魂胆です。さて、ここで太らない部位を考えてみる必要があります。さほど考えなくとも大丈夫ですが、確実さでいくならば、センマイ、レバー、ロース系を中心に食べます。もちろんバラやカルビの類を食べたければこれらをまずは食べて後回しにしましょう。その方がちょっと満足度も高いと思います。単にそれだけの理由です。また、タレの類は今回は使わないようにして、塩コショウ、にんにくなら少量といった感じにしておきます。ちょっと罠になっているのが、焼肉食べ放題でありがちなら、スープに含まれる糖質や、かぼちゃ、タマネギなどを食べてしまうことです。せっかくご飯を控えてもここでとってしまっては意味がありません。基本的に焼肉の太らない食べ方はこれだけです。もちろん、先ほどかいた焼肉が太る理由をここで取り入れてしまわないようにしてください。これは特に糖質制限を行っている方に有効な食事方法になります。気になる方はさらにこちらで食材をチェックしてみてください。

糖質制限に使える食材


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