産後の抜け毛対策!いつまで続くかも解説!

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産後の抜け毛対策!

産後の方、お疲れ様です。そして、そのように頑張ったにも関わらず抜け毛が発生してしまう、「なんでやねん」と思っている方に今回は具体的な対策方法といつまで続くかについて書いてみたいと思います。実はビックリするほどのものでもないのですが、異常であれば病院に相談するべきだとも思います。投げやりな書き方になってしまいましたが、具体的な対策や、いつまで続くかについて今回は知ってみましょう。きっとお悩みの解決になります。

産後の抜け毛対策!

産後の抜け毛対策!

産後の抜け毛とうつ症状を抱えている場合の対策

産後に気分が落ち込みがちな方や、なんだかイライラしてしまうというのはよくあることです。しかしこれはご自身が体験している場合は、明らかなストレスです。これが産後の抜け毛として現れます。しかし、なんだか関連性の無いように見えますが実際には体の中でストレスによってたんぱく質の消費が急激に進んでいます。このことから肉類などを食べたいと思った方などはそれに従うことで産後の抜け毛が解決することがあります。さらに、ストレスそのものもたんぱく質で解決できるという優れものです。さらに、これによって睡眠時間が確保できていない方は一時的な保育や親、旦那に任せるなどしてしっかりと睡眠をとってください。良質な睡眠とたんぱく質は産後の抜け毛対策としっかりつながります。

産後の抜け毛はホルモンを対策することで治ることも

産後というのはホルモンバランスが偏っている状態です。テストステロンというホルモンがかなり増えることによって、イライラしてしまったりすることもあります。これ自体は女性に比べてそうなりやすい男性にありがちなことなのです。さらに女性の場合は厄介なことに心身ともにそうなっているところです。一時的に男みたいになっているということです。要するにテストステロンを減らすことで産後の抜け毛を対策できます。病院でホルモンバランスを正常に戻すものを貰っても良いのですが、豆腐や納豆、豆乳などを食べることでそのような対策になります。先ほどのたんぱく質の重要性がここでも発揮されます。その他の栄養素についてはそれが出来てからです。髪の毛はほとんどたんぱく質で出来ており、その再生には甘いものではなく、やはりたんぱく質が重要という考え方からきておりますが、実際に対策として成り立ちます。

一番の産後の抜け毛対策は気にしない

これまた投げやりな回答に見えると思いますが、実は気にしないことが一番です。そうは言ってもかなり抜け毛に悩んでいる、円形脱毛症までなっていてそれが悩みの根本である場合は素直に病院に行くべきです。しかし、これは時間の経過とともに治ることがほとんどです。さらに産後の抜け毛が気になると悩んでいることで前述のストレスにも発展してしまいます。そうなってしまっては負のスパイラルになってしまうので、あえて放置しておきましょう。完全に開き直って「今日は何本抜けるか挑戦だ♪」というくらいの意気込みで居ると自然におさまっています。産後の抜け毛に悩んでいた女性がそう言っていたのでありがたく頂戴し、この場を借りて載せておきました。

そうは言っても産後の抜け毛っていつまで続くの!

生活習慣を変えるかホルモンの量で変わりますが、おおよそ数ヶ月の間で産後の抜け毛がおさまります。いつまでと悩んでしまう場合は、まずは先ほどの対策に含まれていた豆乳や豆腐、納豆などをなるべく食べてホルモンバランスを元来のように戻すようにしてみましょう。そうはいっても体質改善には数ヶ月かかってまいますので、対策している間にいつの間にか戻ったというケースがほとんどです。1年ほど続く方も稀に居ますので、そのような事態に備えて食生活などは念のためしっかりしておいた方が良い場合もあります。遺伝的な部分もあるので親に実際そうだったかを聞いてみるとおおよそですが「いつまで」という時間が分かります。とにかく、産後の抜け毛よりも今後の子供と旦那さんなどの生活をどのように楽しんでいくか、これを考えて楽しく過ごしてみませんか?それが何よりの対策だと思います。