夏の抜け毛、原因と対策方法はあるの?

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対策方法も紹介!

夏になると抜け毛の悩みがあります。その一方で悩んでいない人も居ます。それらに原因と対策方法はあるのかということについて今回解説していきたいと思います。まず、夏になるとその他に髪と関連して起こることは何でしょうか。夏バテ、汗をかく、日差しが強いなどです。実はこれらに全て関連性があり、夏の抜け毛の三大要因とも呼ばれています。これらをうまく解決することで夏の抜け毛を対策することが可能です。それでは、それぞれについて詳しく見ていきましょう。

対策方法も紹介!

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夏バテと夏の抜け毛、一番の原因です

夏バテになると食欲不振などの現象が起こります。進行してしまうと吐き気などが起こります。そして、実際にご飯がたくさん食べられなくなりますし、夏によくある現象です。しかし、これが抜け毛にかなり影響します。どういうことかというと、私達の髪の毛一本一本はしっかりと栄養が行届いていることで成り立っております。しかし、それらの栄養素がなくなってしまったり、とりづらくなってしまうとどうでしょうか。確実に髪の毛のリストラを始めて抜け毛の原因となってしまいます。私達が普段食べているものでたんぱく質がメインに髪の毛は構成されており、これは体から消えやすい栄養素となります。夏バテになるとまずは肉を食べようとも思わなくなり、そうめんなどに流れてしまいがちですが、しっかりと肉や魚、豆腐などのたんぱく質を摂取することが大事です。要するに、抜け毛の原因の1つとして栄養素が足りていないということです。

夏バテの原因と治し方

日差しが強いのがさらに抜け毛を加速させてしまう

夏といえば、関連性が高いのが紫外線です。しかしながら人間は便利なことに紫外線から頭を守ったりするために髪の毛が生えています。いわば保護をする役割ですね。しかしながら、夏バテなどが原因とすると髪の毛のリストラが行われ、更に紫外線に当たってしまうことになります。結果として抜け毛になってしまうので、まずは通気性の良い帽子などをかぶってしっかり保護してあげましょう。帽子は逆効果じゃないのと思われがちですが、意外と効果があります。もし、効果がないと感じている方は黒や青色、紫色などの色、近い色を選んでいる傾向にあります。そうなってしまうと、光をうまく遮断していてもそれは見た目だけでバッチリと紫外線を強化する役割すら果たします。なので、別の色を選ぶことにしましょう。夏バテと重なっている方はとくにこちらの部分に要注意。さらに、自宅やデスクワークを行う方で紫外線が原因の抜け毛だとすると、室内環境にも問題があります。カーテンなども同様に紫外線を強化する可能性があるので、これらを変えてみることも大切です。また、パソコンや電球など太陽と程度の差がありますが紫外線を発することがあります。これらをカットする製品も出ているので、うまく活用してみてください。

紫外線の対策方法を書きました

汗をかくとき頭皮から脂と塩分が出るのが原因だったりもする

そういっても、汗をかかないようにしたりするのは不可能です。仮に出来たとしてもかなりの不健康です。汗をかくときは、体内の脂肪分も暖まって外に排出されやすくなり、かなり頭皮に悪影響です。汗そのものも不要物が排出されているので、綺麗なものとは言いづらいです。さらに、それらを脂肪分でカバーしてしまったりとの悪循環。そうなってしまわないようしっかりと髪の毛を洗うことが重要です。頭皮ケア用品も出ているので、それらをうまく活用することも大事です。しかし、実はこれは大した問題でもないのです。塩害と呼ばれているように、汗の成分はナトリウムをメインに構成されています。これが抜け毛に与える影響はかなりでかいです。汗をかいて基本的に洗えない状況下であればそのままでも良いのですが、制汗剤などを使って上手に対処するようにしましょう。少しからだが冷えてきたなというタイミングで拭いてあげたり、水分で軽く頭をぬらしてナトリウムがメインの頭になってしまわないように除去することも大切です。汗は汗で重要なのが加減として難しいところです。

これらをしっかりとした上で体調管理が必要

抜け毛に悩んでいる方の多くが体調管理がうまく出来ていなかったり、生まれつき虚弱な心身だったりすることもあります。傾向としては多いのですが、それらをうまく解決するためには生活をしっかりとすることが大事です。今回のように抜け毛に悩んでいる場合は、睡眠をしっかりとるなどの対策もかなり有効です。また、ここまでしっかりとお読みいただいた方にあえて申し上げたいことがあります。それは、そこまで気にしていてもダメということです。夏の抜け毛に限らず、気にしていると段々抜け毛は加速していってはストレスとなってしまい、また抜け毛が始まります。このようなことからも、あえて開き直ると抜け毛が減っていたりすることもあります。そんなこんなで、上手に夏の抜け毛を対策してみましょう。

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