痩せない原因はここにあった、痩せている人の心がけ

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心がけで痩せます

痩せないと思われている方、ダイエットを行っているのに思うように痩せないと思われる方は世の中に何人もいることでしょう。さて、今回は筆者が実際にダイエットを行って成功するまでの痩せない原因のみを今回ピックアップしてみました。思うようにダイエットを成功させたいと思う方は是非読んでみて下さい。

心がけで痩せます

心がけで痩せます

痩せない原因は意外に単純だった

これまで世の中で流行っているダイエット手法はいくつかあります。そして、すでにお試しの方でも痩せないと思われている方は多いでしょう。実際に最初こそ減らすことが出来たのにそれが停滞してしまったという話はいくらでもあります。これらの理由としては、まず栄養素が極端に体から不足します。初めに見られるダイエット停滞期というもので、それを超えるとまた痩せての繰り返しでダイエットは成功していきます。何かしらのダイエットをすでにお試しの方で、痩せないと思っている期間は体が変わって栄養が無い状態に慣れていこうとするのでしばらくはそれを蓄えるべくどんなダイエット食であれど極限に吸収する体になっています。ここで、やる気がなくなってもとの食事に戻してしまう方も大勢居るのでこのあたりは心がけておきましょう。しかし、ダイエットの停滞期はどうやってこえればいいのかという意見もあると思います。3つほど方法はありますが、1つ目はずっと我慢してダイエットを根気よく続けていくことで痩せない原因を脱出することが可能です。2つ目は、サプリメントなどで栄養素を補うことです。では、3つ目ですが、これはダイエットを行っている方はあまり目をつけない方が良い方法です。せめて標準体重に近づいたあたりにためすことですが、チートデイと言われるものを行います。極端に足りない栄養素、食べたいものを2週間から3週間程度に1回にとどめておきます。標準体重から下になれば1週間に1回でも問題ありません。あえて、大量に食べることによって、体重が減るという仕組みです。痩せないどころか太ってしまうのではないかと、ダイエットを始めた方は思われがちですが、ダイエットは代謝が減ってしまうのでこれを補ってしまおうという方法です。

チートデイのやり方はこちら

太ると思って食べないこと

太るものはもちろん、ダイエット中に食べることはよろしくありませんが、もし何かしらの用で食べないといけないこともあるでしょう。会食だったり色々あります。そこで、思ってはいけないのはこれでまた太ってしまうなと考えてしまうと、本当に太るように体が働いてしまいます。頑張ったんだから、ちょっとくらい良いではないかと開き直り、翌日からダイエット生活にきっちり戻すことで1日に取れるカロリーはダイエット前に比べると減ります。翌日にしっかりと切り替えるだけで体はそれを覚えているので心配ありません。しっかりと排泄もされ、ダイエットの体に戻ります。

痩せない場合は、続けられるものをまずは試す

筆者は、ダイエットは1年計画で行いました。短期でこれだけ痩せたという方法は世の中に出回っていますが、はっきりいっておすすめの方法ではありません。その手のものは試して根性で成功させましたが、明らかにリバウンドの速度が速いです。本当にダイエットの基本を知らない方は、食事制限を始めてみることが必要です。それも、半年~1年単位で続けられるものを考えて実行しましょう。筆者は、キャベツは大好きなのでこれで痩せたら儲けものだなと思って食べだしたのがキッカケで、3ヶ月食べたころにはかなり痩せていたのに衝撃を受けてダイエットを続けて成功させました。こんなにダイエットが楽なものだとは思わなかったくらいで、痩せないと嘆いている方は是非1つのことだけでもいいので継続させることが一番だと思います。失敗続きのダイエットでしたが、今は羨ましがられるくらいです。こうやって痩せないと調べ、ここまでお読みいただけた方で試す意思さえあればほぼ確実に成功するでしょう。


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